女性运动健身：提升体能的小方法

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　　产后女性减肥运动建议：建议运动类型：形体训练、有氧训练、阻力训练运动方式：产后6个月前，建议以散步，适当的形体训练和瑜珈训练。产后6个月后可逐渐进行有氧训练和阻力训练。有氧训练：健步走每天步行数不超过4000步。建议：每天持续步行10分钟以上；水中健身操、瑜珈训练、形。

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　　如何选择合适自己的运动方式大有讲究。如何选择体育运动体育运动有多种多样，有缓和的，有剧烈的；有以健身为主的，有以竞赛为主的；有以。特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。下面有一个小方法，可以改善这样的症状：黄芪10克当归10克葛根10克川椒5克红花5克以纱布将所。

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怎样治疗气血淤滞
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