爬山除了运动健身还有什么效果呢

暑假减肥班将参加什么运动
　　减肥达人在暑假减肥班里为参与者准备了爬山，徒步穿越海岸线，真人CS有氧舞蹈Bodyjam，搏击caobodycombat，，街舞，游泳等运动，尽量满足大家的兴趣。

哪里适合户外运动
　　爬山

得了肝硬化的能做什么运动呢
　　您好，肝硬化患者工作之余可根据个人爱好适当参加一些文体活动，如弹琴、下棋、绘画；如打太极拳、游泳、爬山等，这些活动对调节个人情绪、。特别是不能参加要有爆发力发挥的体育活动，比如举重、跳高、跳远，因为这些运动项目会使腹压在短时间内迅速升高，很容易引起已经曲张的食。

我是短跑运动员腿上全是肌肉腿粗爬山能减肥吗瘦腿暑假爬一
　　下面这7个简单的动作能帮助爱美的人们很快瘦腿。第一马步样式向下蹲起。做该动作时，两脚之间的距离大约有1.5倍肩宽，手可以手可以抬起与肩膀平齐，也可以报头，然后慢慢向下蹲，坚持2分钟，再换其他的动作。该动作能够很好的锻炼我们的下半身，长期坚持下去，就能使下半身瘦下去。

本人喜欢运动爬山有没有这方面的工作啊哈哈
　　挑山工，呵呵

脊椎有问题还比较严重能运动吗比如爬山
　　一般来说可以进行爬山活动。但需要根据个人身体情况量力而行。脊椎问题较严重：如果脊椎问题较为严重，如脊髓型颈椎病、腰椎间盘突出等，并伴有明显的症状如四肢麻木无力、行走不稳、腰痛等，则不建议进行爬山运动。爬山可能会加重病情，导致症状加剧。综上所述，是否可以。

每天怎样才算运动
　　排球等体力消耗较大的竞争性球类运动；中老年人可以打太极拳、做广播体操等。小孩可多参加游泳、爬山等运动，这些运动可集中人的注意力。此时运动，身体必须燃烧储存的糖原，消耗脂肪来供能；而进餐过后，身体则可以靠碳水化合物来摄取热量，减肥效果就会有所降低。此外，早晨运动。

做什么运动可以快速减肥
　　健康指导：减肥的话，多做有氧运动，可以促进体内多余脂肪的消耗，有利于减肥。常见的有氧运动：游泳、爬山、跑步、骑单车、跳绳等运动，最常见的跑步，每天坚持半个小时以上，保持心率在120130左右，刚开始速度慢一些，逐渐加速。

中老年跑步爬山游泳好吗
　　运动对于人体的没有副作用的，老年人也一样，只是在做这些运动时，要更小心自己的身体哦

气胸康复后可以做什么运动来锻炼
　　可以哟用，爬山之类，切忌猛然剧烈运动，不要抬种东西