有什么可以运动健身

有什么便宜又可以在家减肥的小运动品么
　　来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可。

颈椎病可以健身吗
　　病情分析：颈椎病可以健身的意见建议：颈椎病可以适当的运动，但最好还是打乒乓球，打乒乓球可以预防和缓解颈椎病，而且是非常好的措施。打起球来的时候全身还是非常舒展的，颈椎部也能得到充分的活动。当然如果是长期用不正确的姿势打球还是可能对颈椎有影响的。闫铁—同济大。

健身后可以喝甘蔗汁吗
　　果你是无氧运动，因为运动是会消耗糖原，甘蔗汁可以袭空迅速回复你的体能。一般以每公斤体重一克的糖为适量，糖分不宜过多。如拍行瞎果是减肥，也就是肌肉器械锻炼，那么当然带御是最先摄入糖原，甘蔗汁完全可以

腰间盘突出能不能做健身轮运动
　　腰间盘突出患者是否能进行健身轮运动，主要取决于个人的病情严重程度和个人身体状况。以下是几种可能的情况：如果患者的腰间盘突出症状较轻，没有明显的疼痛和活动受限，那么在医生的指导下，可以适量进行健身轮运动。这种运动可以帮助加强腰部肌肉，改善血液循环，从而缓解腰间。

有什么适合中学生在大课间运动的体育项目类似于蛙跳那种能锻炼
　　健身操可以在短时间内提高心肺功能，在训练中，很好的提高了身体的协调性、灵活性、柔韧性以及平衡功能，又可以避免训练的枯燥。

不健身可以喝乳清蛋白吗
　　可以的。并不是只有运动健身的人群才能喝蛋白粉的，身体缺乏蛋白质、无法从饮食中获取足够优质蛋白质的人都是可以通过喝蛋白粉来高效地补充蛋白质的。蛋白质是人体生长发育必不可少的营养物质，缺乏蛋白质不仅会使肌肉力量下降，还会导致机体免疫力下降。对于平时运动量较。

老年人如何科学的运动健身
　　街道作为主要健身场所，尽管多数人每周锻炼5次，半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟，但运动方式较为单一，多选择长走、跑步或健身操。。可以有意识地进行手臂对抗练习，或利用床背、椅背进行练习。因生活角色的缘故，老年人往往自动选择一种“懒惰”的生活方式，活动量大为减。

求一份健身计划表饮食和运动都要
　　首先要了解什么是超级组训练法，简单的说超级组训练法就锻炼某一部位或是相对部位如二头与三头，胸与背肌肉的几项练习动作一个接着一个。超级组训练法不仅可以有助于燃烧脂肪做到减脂增肌，还有3大优点：1、增强心血管功能。2、很好的健身平台期过渡方法。3、雕刻肌肉线条。

老年人可以健身吗
　　老年人是可以健身的，但是不要做剧烈运动，适宜做散步，不适合做俯卧撑，举重等运动。无氧运动更不要做，你爷爷有高血压很危险的

在室内健身买运动单车好还是跑步机好
　　健身达人的全身运动器材，适合进行全面的全身锻炼。价格：动感单车的价格普遍低于同级别的跑步机，具有较高的性价比。而跑步机的价格通常更高，尤其是那些具备更多功能和更高品质的品牌。燃脂效果：跑步机在燃脂效果上更胜一筹，因为它是一种高强度的有氧运动，能够迅速提高心。