女性健康：生理期运动是否合适？

懒人瘦身机女人经期可以用吗
　　月经后7到20天瘦的最快。生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身福利。如果能掌握住经期减肥规律，调整饮食和运动，变成瘦美人可。平时吃冰对女生的健康和身材伤害就很大了，生理期更是不宜，千万别拿自己的身体开玩笑！子宫嘉年华之有点累“生理期”一般来说女性的生。

经期可以桑拿吗
　　影响女性健康。所以女性在经期要格外注意，不要认为是“老朋友”来了，就忽视了对自己的呵护。①情绪激动经期应与平时一样保持心情愉。抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。②过于劳累经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。。

如何利用经期有效且健康减肥
　　女性在月经期间是否能进行健身锻炼要视自身情况而定。一般来说，大多数的女性在月经期自我感觉良好，运动能力不变。对于身体健康、月经。这个阶段最好能避免参加需要技巧和反应能力的运动，像网球、壁球都是不适合的，这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动。生理中。

来姨妈可以运动吗
　　有=些=人认为在月经期应该注意休息，尽量减少活动，以利于妇女健康。其实，这种认识是片面的、不完全正确。大量的医学研究证实，只要不是严重的痛经、血量过多或功能性子宫出血，就可以在经期运动。对于大多数身体健康、月经正常的女性来讲，适当参加体育活动，不但对健康无害，反。

女性月经期应该保持哪些健康的生活习惯可以避免或缓解痛经
　　1.注意经期卫生，勤换卫生巾和内裤，以免细菌滋生。2.月经期绝对禁止房事，以免加重痛经和易使细菌侵入阴道而引起感染。3.衣着要温暖，忌涉水、游泳。4.避免精神紧张、恐惧、忧虑和烦恼。5.适当进行体育锻炼和体力劳动，以增加体质、改善血液循环，但经期不宜作剧烈运动而应注意休。

女生经期衣服怎么选择才健康呢
　　甚至更严重的会影响到我们的心情，在这种情况下，我们女生经期衣服选择才健康呢？我们可以选择宽松的运动裤或者比较宽松的衣服，尽可能的让我们身体感到舒适愉快。我们往往会因为盲目追求时尚或者穿衣有品味，会逼迫自己穿不喜欢的衣服。其实，并不是每件衣服都适合你，只有自己。

生理期减肥好吗
　　您好！在女性生理期时，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分。

经期运动导致腰疼该怎么办
　　您好，女性腰疼的原因都是由月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点决定的。月经病、妊娠病、妇科病及人工流产后等情况，也可引起腰疼。建议您特别注意妇科病的检查，以免耽误病情。祝您健康！