女性健康：维生素的重要性

维生素c可以补充什么
　　过量的维生素C不但不能增强人体的免疫能力，反而会使其受到削弱。戈尔登贝格教授特别提醒我们，千万不要象吃糖豆那样，随意服用维生素C。。维生素C在控制感染方面也具有一定的效果，它有助于胶原质的形成。胶原质在保持人们的骨骼、韧带、牙齿、牙龈及血管的健康方面不可缺少。

维生素B族缺乏会怎样
　　维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3烟酸、B5泛酸、B6、B11叶酸B12钴胺素。它们的作用分述如下。1.是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力。

女性如何让自己更年轻
　　都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。所以每天至少应食用500g蔬菜和300g水果，能让你的皮肤更细腻和白净。作息时间要规律皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含。

女性经常吃蜂胶会有什么害处
　　维生素类、多糖类等多种生物活性物质，具有抗菌、抗霉变和抗病毒等作用，而且还有降低血压、防止胃溃疡、抗辐射、抗肿瘤的作用，因此受到。如果健康人长期服用蜂胶，和长期服用抗生素没有什么区别，必然会对人体带来危害。而且蜂胶组成成分复杂，其中含有一定量的重金属铅，长期服。

女性补充雌激素吃什么好
　　它可以对女性机体起到一定程度的保护作用、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。炒菜选油也有学问葵花籽油中富含丰富的亚麻酸。虽说雌激素对人体尤为重要，这些东西虽然味道诱人但是对身体却是完全无益的。维生素D很容易补充，是药三分毒。吃。

更年期女性如何补钙
　　能够有效的补充我们身体所流失的钙。而且常吃这些食物也有利于我们身体的健康，这些食物里面含有的油脂都非常少，对我们的心脑血管也有。我们一般都喜欢去户外做一些运动，这个时候，适当的运动就可以增加我们自身对于钙的吸收。3、多晒晒太阳维生素d能够促进人体对于钙的吸。

吃维生素E能淡化雀斑吗
　　药物治疗：辅助用药可口服维生素C，1次0.20.4g，1日3次；或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸。有益于身心健康。但是，有=些=人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保养皮肤和消。

什么蔬菜的维生素最高
　　维生素和蔬菜孰轻孰重众所周知，蔬菜，尤其是有色蔬菜含有丰富维生素，蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一。生活中，很多人在吃蔬菜比较少。其他水果所含的维生素C和矿物质都比不上蔬菜。而绿叶蔬菜中，维生素C和铁的含量很高，这对于发育中的青少年及女性非常重要，光吃水果则起。

什么是b族维生素的重要来源智慧树
　　说明您可能缺乏维生素B1；抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素B1的摄取量；妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1；假如您在饭后需要服用胃酸抑制剂，那么您就会丧失这顿饭所摄取到的维生素B1；处于紧张状态的人，如生病、焦虑、精神打击、手术后等，不。

女性补充雌激素吃什么好
　　虽说雌激素对人体尤为重要，但是调节起来也并不十分困难，是药三分毒，不如食补来的更健康。再忙不忘喝水很多人一忙起来就什么都忘了，但。比如女性常见的乳腺癌就是因为“坏”雌激素的增加造成的。对于这个让人又爱又恨的刺激性该怎样调节适中呢？适当补充维生素D维生素C。