女性健康：关注体重的科学方法

肥胖与健康
　　采取更多积极措施来控制体重，从而增进人们的健康。肥胖已列为仅次于吸烟之后的第2个可以预防的致死危险因素，与艾滋病、吸毒、酗酒并列。女性腰臀比应小于0.85；亚洲正常男性的WHR应小于0.90，正常女性WHR应该小于0.85。欧洲人群男性和女性腹部肥胖的腰围标准分别为94cm。

身高与体重之间计算公式
　　找到了一种更科学的体脂特征指标——相对脂肪质量指数RFM。各国专家们一直承认，BMI指标并不完美。它没有考虑性别差异女性的体脂通。它不仅可以可靠地判断出某人的体脂百分比是否处于健康水平，且测量方法简单廉价。操作时你不再需要体重秤等复杂设备，唯一需要的工具就。

女性减肥塑身用什么健身器材好
　　这也是减少卡路里的好方法。9、蛋白质很重要您是否获得足够的蛋白质吗？坚持为每磅体重摄入11.5克为依据，然后开始你的减肥之旅吧！蛋白质是增加饱腹感和加快燃脂的重要物质，是减肥瘦身的佳品。10、遏制你的渴望控制食欲是减肥成功的一个关键因素。很多时候，我们想吃东西。

求一套科学的健身方法
　　.必须增加血液碱的贮备.科学健身有处方想做到维持或减轻体重.应该满足能量的收支平衡：每天从摄入食物中获得的能量要等于或小于每日消。方法.怎样有氧代谢锻炼健康成年人的一般心率为7080次/分钟.但也有的人会快点儿或者慢点儿.运动后的心率.脉搏：安静心率+20左右小强。

女性如何保护心脏论文
　　体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。报告指出，如果女性一年中体重减少或增加超过10斤，那心脏就会受到明显损害。如何保养心脏？保。女人是感性的动物，而这种迷人的感性来源就是一颗丰富细腻的心。从40岁开始你需要关注心脏健康。只吃7成饱=心脏年轻10年。美国的一项。

我米身高体重该如何减肥去健身房效果好吗减到多少算健康啊
　　请参考以下确定你的健康体重：体重指数：描述正常体重范围体重指数=体重公斤÷身高米÷身高米=1824正常值体重在1824范围内均属于正常。身高1.9米，体重在65公斤87公斤之间均属正常。标准体重：描述正常体重点男性：身高厘米105=标准体重公斤女性：身高厘米110=标。