女性健康：营养学与女性身体的关系

荷尔蒙对女性有什么好处
　　更是女人的青春激素和健康激素。快乐的原动力：血清素的高低主要影响着我们的情绪与胃口。一旦血清素下降，我们的身体将会出现情绪低落。指导食物吸收：胰岛素可以调节机体各种营养物质代谢，是维持身体正常代谢必不可少的。不过，随着女性年龄的增加，胰岛素过量似乎难以避免。。

坐月子可不可以吃苦瓜
　　身体通常都是很虚弱的，这时候除了多休息之外，还应该补充各种的营养物质，以促进身体的恢复。很多女性在产后都有上火的情况，所以就会吃一些败火的食物，比如苦瓜。那么，产后坐月子能吃苦瓜吗？女性在产后坐月子时，是能够吃苦瓜的，不过却不能够多吃，以免损害到健康。由于女性坐。

女人怀孕前准备什么好
　　女性孕前可以补充叶酸及多种营养元素补足身体所需，但如果子宫不健康的话，吸收及代谢都不好，容易导致不孕。所以孕前最好先进行子宫的调养.一般来说，人参、枸杞、乳酸亚铁、菊粉、黑糖老姜等对女性的子宫调理都是很好的，排毒又暖宫，还能改善内分泌增强体质。所以孕前调理的话。

女人更年期什么时候开始呀
　　女性更年期的先兆或早期症状比较明显，可通过下述指标预测更年期。1通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系，。充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨。

女性吃哪些水果可以养颜
　　1、吃荔枝生血养颜有生津、益智、促气养颜效果，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。2、吃猕猴桃减少胆固醇猕猴桃营养丰富，不仅可补充人体营养，还可预防致癌物质亚硝胺在体内生成；还有有减少胆固醇及甘油三脂的效果。3、吃柚子。

女性雌激素多或者少
　　肾上腺皮质也产生少数雌激素.雌激素低容易引起子宫萎缩，月经量减少。导致外阴的水分减少，阴道的弹性、分泌物减少乳房萎缩，下垂。过高会卵巢功能亢进，引起雌激素分泌增加，如卵巢囊肿，不论是雌激素高还是低都会影响身体健康，我们女性保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新奇水果。

女性增肥的方法太瘦容易流产
　　女性增肥的最好方法，有很大部分的女性想要增肥，想要拥有满意的体重是MM们一身努力的事。清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康身体是很有帮助的。同时要保持身体的均衡营养要保持良好的膳食结构。想要养生还要有乐观积极的生活态度，乐观的生活态度对于身体健康的帮助也是。

如何物理丰胸
　　女性朋友都十分胸部的，而现在场上多种多样的丰胸美胸方法不尽其多，让人看花了眼，也让人不知所措。物理丰胸是其中的一个健康有效的丰胸。消除身体的疲惫与酸痛，再配上专业美胸师的手法推拿，将胸部两侧的脂肪均匀地推向乳房中心。这样，既能展现饱满的胸部，又能拥有窈窕的身材。

女性怎样锻炼才能增强自己的体质
　　这样才能让我们的体质越来越强，而不是越来越弱！如果我们不听从身体的声音去过度跑步，很有可能损伤我们的身体健康，肌肉力量变弱，精神萎靡。许多女性选择的都不正确，很多人都在跑步期间节食，因为他们害怕越跑越胖。其实这是非常不正确的想法！因为食物中的营养可以很好的修复我。

女人头发掉的厉害是什么原因
　　女性脱发一般原因为减肥、产后、内分泌失调、精神压力等，如减肥会使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。建议养成一个健康的生活饮食习惯。若是脱发严重表示身体处于不健康的状态，适时到医院检查一下还是有必要的。