情感生活：专注当下，远离焦虑与猜忌

怎样才能让自己放得更开些活得快乐点
　　焦虑来了，烦恼来了，我们的内心变得不再平静。现在，我正在过着一种简化的生活，利用简化的力量管理自己的情绪，让自己的内心始终保持在一。远离尘嚣，专心致志，做好眼下的工作。像一个孩子那样，专心于自己的玩具，不去管其他的事情。我想，这就是专注吧。就像我在写这篇文章的时候。

精神焦虑症的自救求助
　　一些作者把焦点专注于对症状的描述与各种局限性结论的整理上，似乎描述得越多，越显得专业。以我的经验而言，对一些症状的临床表现的认识。现在，用同样的观察意识状态来观察你的念头，并让念头自然生起——你不再是思考者，你只是在观察产生的焦虑念头。往后，延伸到生活中，你将越。